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商品訊息功能:
- 品號：3976218
- ★型號:806584-402
- ★Flymesh編織透氣鞋面
- ★前足氣墊提供避震效果
內容來自YAHOO新聞
頂住20秒！就能放鬆脖頸僵硬，改善頭痛
【早安健康／張維庭編譯】總是覺得脖頸僵硬，頭部隱隱作痛？現代社會忙碌而緊湊的步調，讓許多人都忘了適時放鬆，導致身體處在備戰狀態，隨時都緊繃僵硬著，結果不只是感到痠痛不適，肌肉僵硬的狀態還會使得血液循環不良，造成養分和氧氣無法自然順暢流通，頭也跟著痛了起來。這時吃止痛藥、按摩都只是治標不治本，透過簡單的漸進放鬆法，養成放鬆緊繃情緒的好習慣，輕鬆改善脖頸僵硬！
人在陷入緊張情緒、有壓力的狀況下，身體會不自覺地用力，緊繃的狀態造成痠痛，之後還會轉為疲憊。美國病理學家艾文·傑各布森（Edmund Jacobson）醫生便是透過觀察這種人體現象，發展出了漸進放鬆法。漸進放鬆法是一種反覆讓肌肉緊張與鬆弛，緩和身心緊張的方式，只要20秒，就能讓緊繃僵硬的身體肌肉放鬆下來。
漸進放鬆法
首先，記起漸進放鬆法的三步驟。
1.緊張－使出70%的力氣，肌肉用力緊繃10秒鐘。
2.脫力－接著一鼓作氣放開緊繃的肌肉。
3.放鬆－進入10～20秒鐘的放鬆狀態。
要點是只使用70%的力道，不必太過緊繃，以及去意識到身體放鬆與緊張狀態之間的差別。
20秒放鬆脖頸
將雙手放在後腦杓，手掌施力，以70%的力道往牙齒美白方法前壓頭部。同時，脖頸也朝後方施力，與手呈反方向用力。10秒後，放鬆力道。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/頂住20秒-就能放鬆脖頸僵硬-改善頭痛-020000234.html
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貸款商品訊息簡述:
★品牌：NIKE
★產地：中國
★材質：人造皮革
★包裝：原廠鞋盒
＊尺寸不合可免費更換一次SIZE
＊本商品經使用後概不退換
＊退換貨時請保持商品與鞋盒的完整度
＊商品顏色因電腦螢幕設定差異略有不同，請以實際商品顏色為準
※※本商品若經使用將影響您退換貨的權益※※
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